Sumber
makanan terbaik untuk bayi yang saya maksud adalah setelah bayi genap berusia 6
bulan dan sudah diperbolehkan memberikan makanan pendamping selain ASI.
Diperbolehkan dan disarankan karena sudah melewati masa ASI eksklusif yaitu 6
bulan pertama sejak kelahirannya. Terkait ini agar lebih jelas bisa dilihat
pada tulisan sebelumnya, silakan baca: MAKANAN UNTUK BAYI USIA 6 BULAN PERTAMA.
Baik,
inilah dia sumber nutrisi yang sangat disarankan untuk terpenuhi demi
pertumbuhan sel otot, sel tulang, sel syaraf dan sebagainya pada si mungil yang
penting demi masa depannya yang cerah.
Susu
Mengingat
kelengkapan nutrisinya yang luar biasa, maka pemberian ASI sebaiknya dilanjutkan hingga tahap 1 tahun
dulu, selanjutnya baru sesuai saran maksimal yaitu hingga 2 tahun. Menyusui
yang baik yaitu setiap 2 jam atau 3 jam atau boleh juga sesuai keinginan bayi
Anda. Alternatifnya jika ASI tidak keluar adalah berupa susu formula khusus
kira-kira seberat 20 hingga 35 ons setiap hari.
Buah Tahap Awal
Makanan
halus untuk perdana berbahan buah yang bagus untuk bayi, contohnya adalah dari
pisang, pepaya, alpukat, apel, persik, aprikot, mangga labu, plum dan pir.
Sayuran Tahap Awal
Pencernaan
sang bayi sudah bisa mencerna sayuran rebus yang dilumat haluskan seperti
berbahan kacang hijau, ubi jalar wortel, kentang dan lain-lain.
Air Mineral
Tentu
yang dipilih adalah air yang telah matang direbus walaupun mungkin berasal dari
air mineral kemasan yang Anda beli. Pemberian air segar ini minimal sehari tiga
kali.
Bubur Sereal dan Kacang-kacangan
Contohnya
berupa bubur nasi, gandum dan jelai untuk mencukupi kalori sumber tenaga dan
nutrisi penting lain bagi pertumbuhannya.
Daging dan Ikan
Ikan
laut maupun ikan air tawar dan daging unggas yang direbus lalu dihaluskan serta
daging merah yang kaya akan zat besi sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan
protein dan mineral bagi pertumbuhan sel-sel tubuh. Pastikan tulang maupun duri
sudah dibersihkan sebelum daging atau ikan itu dihaluskan.
Itulah
sumber makanan yang sebaiknya ada dalam menu makanan bayi setelah usia 6 bulan.
Bingung detilnya apa yang harus diberikan dan bagaimana dengan waktu
pemberiannya?. Jika demikian maka susunlah tulisan yang rapi berupa jadwal
menyusui dan menyuapinya dengan menu
pendamping, lalu tempel dengan rapi di dinding ruang meracik makanan.
Jadwal Menu Makan untuk Bayi 6 Bulan
Anda
dapat merancang jadwal/ bagan makanan bayi sesuai dengan kondisi anda dan sang
bayi. Saya hanya memberikan beberapa contoh berikut;
- Sesaat setelah bangun: Berikan ASI atau alternatif penggantinya.
- Sarapan pagi lebih kurang pukul 7.30 – 8.00: Bubur buah atau sayuran dengan tekstur sangat halus.
- Makan siang (11: 30-12: 30): bubur sereal dari beras atau gandum.
- Makanan ringan tambahan (15: 30 - 16: 00): buah atau sayuran blender agak sedikit kasar.
- Makan malam perkiraan jam 6 sampai jam 7 malam: berikan campuran sayuran, buah dan kacang/ biji-bijian yang dihaluskan jadi satu.
Sekali
lagi jadwal tersebut di atas hanyalah contoh secara garis besar, untuk jenis
buah dan sayur yang dipilih dan berapa rasio komposisinya nanti akan coba saya
tuliskan contohnya lagi di lain kesempatan. Selebihnya tetap sesuaikan dengan
kondisi bayi Anda karena terkadang ada catatan kesehatan khusus yang mungkin
berbeda dengan bayi lain pada umumnya. Anda juga tidak boleh terlalu kaku
mengikuti referensi buku atau teks-teks lain. Jika si kecil kelihatan menyukai
dan bahagia, dan memang spesifik bahan makanan yang diberikan masih mematuhi
standar gizi menurut ilmu kesehatan, ya lanjutkan. Dengan demikian Anda akan
makin memahami si buah hati dan ikatan batin kalian makin terajut.