Ingin Balita Anda Cerdas Juga Sehat? Berikan Tahu dan Telur
Kebutuhan
protein pada setiap anak balita sama penting seperti serat, vitamin dan
karbohidrat. Oleh karena itu asupan makanan terutama sumber protein tidak boleh
terlewatkan. Tahu, susu dan juga telur bisa diberikan pada si buah hati agar
kebutuhannya terpenuhi. Maka dari itu kita sebagai ibu harus selalu siap sedia
memberikan menu makanan balita kita dengan beragam dan memiliki asupan yang
cukup untuk memenuhi tumbuh kembangnya.
Ketika
anak berusia balita atau dibawah lima tahun ini, proses tumbuh kembang sang
balita sedang berlangsung paling cepat. Untuk menunjang proses tumbuh kembang
tubuh balita sangat membutuhkan makanan yang penuh nutrisi. Dari penyajian dan
ragam menu makanan balita ini juga disesuaikan sesuai dengan usianya, misalnya
untuk penyajian menu makanan balita 1 tahun, menu makanan balita 2 tahun atau
menu makanan balita 2 tahun keatas.
Telur
Kandungan
protein hewani dan vitamin D yang terkandung dalam telur dipercaya dapat
membantu untuk menyerap kalsium. Telur bisa kita sajikan (diberikan) ketika
waktu sarapan pagi dengan minuman sehat yaitu segelas susu, agar tidak cepat
lapar saat disekolah.
Tahu
Makanan
yang bertekstur lembut ini merupakan sumber protein nabati yang
mempunyai sifat anti kanker. Oleh karena itu amat sangat baik jika makanan ini
(tahu) sangat baik dan juga sehat untuk diberikan pada buah hati kita. Dalam
penyajiannya bisa kita berikan pada campuran sup atau dibuat omelet.
Kedelai Hitam
Selain
sebagai sumber protein nabati, kedelai juga mengandung kalsium dan serat yang
memang sangat dibutuhkan oleh anak-anak terutama untuk anak dibawah 5 tahun.
Sari kedelai bisa juga kita dapatkan pada kecap, bisa kita padukan untuk
campuran pembuatan makanan tertentu.
Yogurt
Kandungan
bakteri yang menyehatkan pada yogurt sangat baik untuk tubuh anak, selain itu
yogurt juga memiliki kandungan banyak protein. Yogurt selain bisa langsung
diminum juga bisa kita tambahkan sedikit madu alami asli juga bisa kita beri
taburan buah-buahan misalnya potongan kecil strowbery yang memiliki rasa asam
dan segar, atau tambahkan dengan buah kering dengan tujuan untuk meningkatkan
energinya.
Susu
Kandungan
protein dan juga kalsium banyak terdapat dalam susu. Susu merupakan minuman
sehat yang wajib diberikan untuk anak-anak, terutama anak balita yang memang
masih sangat membutuhkan asupan protein dan kalsium dalam masa tumbuh
kembangnya, khususnya untuk membangun jaringan otaknya. Dan kalsium ini sangat
bermanfaat untuk pembentukan tulang dan juga gigi agar lebih kuat.
Menu Makanan Balita 1 Tahun
Usia
balita adalah masa-masa emas sang buah hati dimana sedan berlangsungnya untuk
cepat tumbuh dan juga berkembang, dengan mengaktifkan seluruh indra tubuh yang
dimilikinya. Maka sudah kewajiban kita sebagai orang tua, khususnya sang ibu
untuk selalu tanggap dan waspada dan memberi perhatian secara penuh untuk
memberi kebutuhan sang buah hati. Menu makanan balita 1 tahun sebaiknya
diberikan dengan aneka pilihan tentunya menu makanan sehat yang terbaik. Misalnya
:
Sup
kacang merah
Bubur
udang sayur bayam
Macaroni
dengan salmon dan brokoli
Nasi
tim daging dan telur
Sup
ikan kakap dan tahu
Sesekali
nasi diganti pasta, kentang atau roti hidangkan dengan sayur dan lauk.
Untuk
cemilan balita usia 1 tahun, misalnya :
Roti
Omelet
tahu dan telur.
Pudding
wortel
Puding
roti susu coklat,dll.
Menu Makanan Balita Diatas 1 Tahun
Asupan
nutrisi pada balita sangat penting hal ini untuk membantu mengoptimalkan daya
ingat anak. Karena kemampuan juga cara menghafal anak sebagian besar diperoleh
dari makanan yang bergizi. Menu makanan balita diatas 1 tahun, tentulah harus
merupakan menu makanan sehat balita yang bervariasi juga penuh gizi. Misalnya :
Nasi
tim keju dengan sumsum sapi
Nasi
tim ayam dan wortel
Bubur
kentng brokoli
Telur
panggang
Sup
bakso tahu,dll.
Namun
dalam penyajiannya sang bundalah yang harus lebih jeli dan lebih inisiatif
untuk memberi asupan makan yang penuh gizi, protein dan vitamin yang seimbang.
Selalu siapkan cemilan sehat untuk anak, misalnya buah-buahan atau biscuit,
agar anak tetap selalu aktif dan perut tetap terjaga. Jangan lupa masukan biji-bijian ke dalam menu
makanan sehat balita anda. Bisa juga memanfaatkannya sebagai salah satu kudapan
sehat anak. Kandungan protein yang tinggi, vitamin E dan lemak baik bahkan kaya
antioksidan, magnesium dan mineral yang ada pada biji-bijian ini sangat baik
untuk masa perkembangannya.
Nutrisi Alami Tinggi Untuk Balita
Selain
menu makanan sehat balita sangat dianjurkan untuk memberi nutrisi alami tinggi
untuk balita. Dengan memberikan VCO asli ( Virgin Coconut Oil )minyak kelapa murni dari buah kelapa
ini kaya akan nutrisi alami yang aman dan menyehatkan. Karena kandungannya yang
kaya akan gizi dan melindungi tubuh balita dari berbagai macam bakteri, jamur
dan virus. Kandungan sam laurat yang akan membantu proses penyembuhan penyakit
juga menjaga daya tahan tubuh anak serta rambut dan kulitnya pun akan lebih
sehat. Rutinlah memberikan VCO terbaik untuk mendapatkan manfaat minyak kelapa untuk kesehatan lainnya. Sesekali
berikan air kelapa muda, bisa diberikan pada siang atau menjelang sore hari.
Berikan
rasa hangat dan kasih sayang untuk buah hati, agar selalu merasa senang
sepanjang hari. Ceritakan kisah menarik dan mengandung pelajaran, karena sang
anak sedang belajar tentang kehidupan barunya. Hal ini juga akan lebih
mendekatkan ikatan batin antara ibu dan buah hati.
Sejarahwan Amerika yang terkenal
Washington Irving menyatakan bahwa seorang ibu adalah sahabat sejati dan hanya
ibulah yang akan tetap bersama kita sebagai anaknya dalam semua kesedihan,
kesusahan bahkan saat tergelap di dalam hidup kita. Figur seorang ibu sangatlah
penting karena akan memberikan pengaruh perkembangan mental juga emosional
untuk buah hati kelak di masa depannya.